[...] 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:117 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tabs mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:pol roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Witam prosze o modyfikacje tego planu , poprawy go ustalenie ilości serii oraz powtórzeń , Plan będzie realizowany przy metanabolu , 100 tabs 10 mg Incline Dumbbell Press- hantle na skosie dodatnim Bench Press - wyciskanie sztangi na płaskiej Incline Flies - rozpiętki na skosie Chest Dips until failure - pompki na poręczach Barbell Curls - [...]
[...] srodku cheat meal/day, pozniej dodac z 300kcal na 2 tygodnie i znowu uciac do 1800. Myslalem tez o zastosowaniu "break diet" na 2 tygodnie albo "reverse diet" z dokladaniem 100 co tydzien, czy taki reverse moze spowodowac, ze waga zacznie spadac? Warzywa jem do niemal kazdego posilku, nie wliczam ich do bilansu. Jestem otwarty na wszelkie [...]
[...] płasko: 1 seria 8 ruchów 22 kg W takim zestawieniu potrafie każde cwiczenie wykonac dokłanie bez pomocy partnera. W piątek mam zamiar podnieść ćieązry o 1 kg na każdej serii, i zrobić porządny skos + rozpietki tylko płasko.Staram sie nie szarpać na cuda nie jestem jeszcze w 100% pewny za staw. Pozdrawiam wszystko i prosze o jakąś dobrą rade.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dbać o siebie: zero słodyczy, napojów gazowanych, oraz smażonego. Moze doradzicie cos dobrego?:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 97 Wzrost: 186 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: 37 cm Obwód talii: 95 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: praca, jazda na rowerze do [...]
[...] długo, ale od 2 miesiecy trzymam diete, cwicze 4 razy w tygodniu. Chodziło mi szczególnie o zredukowanie tłuszczu i oto moje efekty: Przed: 18.09.2012 Waga - 98.7 kg Pas - 100 cm Biceps - bez napiecia 34, z napieciem 37 cm Udo - 64 cm Klata - 114 cm Po: 12.11.2012 Waga - 99 kg Pas: 94 cm Biceps: bez napiecia 35 cm, z napieciem 41 cm Udo: 59 cm [...]
[...] godz. 10.00 - 12.00 i 16.00 - 18.00 Niedziela - 02.03.2014r. godz. 10.00 - 12.00, 12.00 - 12.30 oficjalne zakończenie. Godziny treningów mogą ulec zmianie! Koszt: 100 zł (płatne w dniu seminarium) Nocleg, wyżywienie i ubezpieczenie we własnym zakresie Organizator: Grzegorz Kuzara tel. 791-948-815 Zapraszamy wszystkich [...]
Zastanawiam sie jaki nóż do rzucania kupic. Najlepiej tak do 100 zł. Zastanawiam sie miedzy tymi na militaria.pl http://www.militaria.pl/cocoon/category-products.xml?category-id=273&page-frag=2&prev-page-number=3 albo jeszcze mysle ze moze byc OSA bo slyszalem ze to nóż bardziej wszechstronny wiec w sumie by mi bardziej pasował. powiedz wole [...]
[...] na jednym ph a potem na drugim prosze o pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 107 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 100 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 45 Ilość spożywanego białka: 140 Ilość spożywanych węglowodanów: 1700 Ilość spożywanych tłuszczów: 40 Opis [...]
[...] aktywnosci) = 2180 kcal Masa: 2180 kcal + 500 kcal = (troszke mniej wezme) 2650 kcal Wniosek: 520 kcal + 1440 kcal + 585 kcal = 2650 kcal ? 2545 = 2650 ? nie ale te 100 kcal moge mniej miec bo i tak tyle chyba wystarcza. 2545 kcal to moje zapotrzebowanie i tyle bede dostarczac organizmowi czy to dobry pomysl xD ? Samo zapotrzebowanie [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 krotkie skladjajace sie glownei z propionatu w dawce max 350mg/week oraz metanabolu Ostatni: 10 amp omnadrenu , 5 prolo 2000mg deci 100 tab winstrol metanabolu troszke + proviron i nolvadex jako antyestrogen ed 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6m-cy 11.POZIOM BF% [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie inna sprawa... Na opakowaniu tych tabletek jest wypisany skład z podanymi % dziennego zalecanego spożycia. I okazuje się że te tabsy dostarczają naszemu organizmowi 100% zalecanej dziennej dawki większości witamin... MAŁO TEGO: przy witaminie D jest informacja 200% dziennej dawki! Przecież witaminy przyjmujemy również z innymi posiłkami [...]
[...] kwiecień 2017, cena: 80 PLN Mutant Mass (Chocolate Hazelnut), 2034g, ważność: marzec 2016, cena: 35 PLN Kofeina 200mg w tabletkach Prolab, otwarte (wziąłem może 4 ze 100 tabletek), cena: 13 PLN Syropy Walden Farms widoczne na zdjęciu: Blueberry Syrup oraz dipy w słoikach otwarte, ale ledwo spróbowałem - nie podchodzą mi. Pozostałe [...]
[...] zapalne, ktore tez sie powtarzaly przed zmiana diety na obecna, ale teraz wydaje sie ze sie tylko nasilily). Zamierzam dorzucic troche wegli w postaci ryzu do obiadu (ok. 100-150g), bo waga rowniez stoi w miejscu mimo tego, ze cwicze FBW 3 razy w tygodniu. Cos jeszcze byscie polecili? Moze chodzi o mala ilosc snu (ok 6 godzin dziennie), dosc [...]
[...] jest do d... i wogle to prosze nie udzielac sie wcale. w zeszly wtorek wziolem pierwszy strzal decki. (decka i winko firmy british dragon) jest tego 250 w 1 ml. winka jest 100 w 1 ml. ulozylem sobie w tabeli cykl ktory zaczynam od jutra. zostaly mi tylko 4 strzaly decki bo wezme tylko w sumie 5 z obawy przed DD. nie chce jakis super efektow. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] krokach przygotować pełnowartościowy posiłek na dobry początek dnia! https://www.youtube.com/watch?v=UKEWAcaMGT0&feature=youtu.be - Zawartość saszetki dokładnie wymieszaj ze 100 ml wody - Na patelni rozgrzej niewielką ilość oleju kokosowego lub oliwę - Ciasto wlej na rozgrzaną patelnię - Smaż z obu stron na złoty kolor - Przygotowany omlet [...]
[...] w takiej traumie ze mi sie pisac nie chcialo. Dolaczam zdjecie. Rozlalo sie troche dziwnie, a miesien odczepil sie prawdopodobnie czesciowo (USG nie robilem bo chcieli 100 zeta a zawsze lepiej kupic troche wiecej koksu niz robic jakies glupie badania) Pekl gorny piersiowy w okolicach pachy, slyszalem jak strzelil s****ysyn ale o dziwo nawet [...]
